Врач подсказал первый шаг для выхода из состояния хронического стресса

Психотерапевт Мэг Джозефсон считает, что освободиться от постоянного нервного напряжения можно, научившись говорить «нет». Эту простую, но важную рекомендацию эксперт дала в интервью изданию CuidatePlus, пишет “Новости Сегодня”.

Джозефсон пояснила, что желание угодить другим, хотя и может в некоторой степени способствовать продвижению по карьерной лестнице или получению одобрения, часто ведет к игнорированию собственных нужд. В погоне за согласием окружающих человек может утратить связь с собой, ставя чужие интересы превыше своих.

Для преодоления стресса психотерапевт советует перестать беспокоиться о чужом мнении и научиться отказывать, когда внутренне хочется ответить отказом.

Эксперт также добавила, что склонность к завоеванию одобрения нередко берет начало в детстве. «Если в семье мы вынуждены были постоянно следить за настроением родителей или быть начеку, мы усваиваем, что наша безопасность зависит от того, насколько мы радуем других и насколько они счастливы благодаря нам», — отметила Джозефсон.

Напомним, ранее психолог Юлия Камоева объясняла, что трудности с потерей веса могут быть связаны с тем, что еда становится основным способом справиться с тревогой.

Фото: пресс-служба